腰围多少厘米怎么算

1、什么是腰围？

腰围是指围绕腰部一周的长度，通常是指以肚脐上部和髋骨最突出的部分为标准的围长。

腰围的大小是很重要的指标，与健康和疾病的发生密切相关。腰围过大是代表有脂肪在腹腔内堆积，这样的脂肪被称为内脏脂肪，与某些疾病的发生风险密切相关。

2、腰围怎么测量？

测量腰围的方法非常简单，具体步骤如下：

1）用卷尺先确定肚脐上方的腰部位置；

2）保持肚脐的位置不变，用卷尺围绕腰部一周，读取卷尺上的数值即为腰围的大小；

3）注意，在使用卷尺的时候，必须要横向平放，并贴紧皮肤，不可有缝隙。

3、腰围标准值应该是多少？

一般来说，对于成年人而言，腰围大小应该控制在以下范围内：

男性腰围应该控制在90厘米以下，女性腰围应该控制在80厘米以下。如果超过这个范围，就需要认真关注了。

此外，不同的肥胖程度也会造成不同的腰围大小。因此，在进行测量的时候，也应该根据自己的身体情况进行评估。

4、腰围过大与健康风险有关吗？

腰围过大是与多种慢性疾病的发生风险密切相关的。以下是与腰围过大有关的健康风险：

1）心血管疾病：腰围过大会使血压、血脂水平升高，增加心血管疾病的风险；

2）2型糖尿病：腰围过大是2型糖尿病的一个独立风险因素；

3）脂肪肝：腰围过大增加了患脂肪肝的风险。

因此，要保持健康的生活方式和食物习惯，控制体重和腰围，对于预防和改变这些健康风险也非常重要。