165腰围是多少厘米

1、腰围和身高的关系

腰围是指腰部最粗的地方的围长。一般来说，腰围与身高是有一定的关系的。经过多项研究发现，女性腰围和身高之间的正相关系数较高，而男性则相对较低。对于身高165cm的女性来说，正常的腰围范围应该在65~76cm之间。

2、腰围和健康的影响

腰围大小除了影响你的外观之外，还会对健康产生影响。腰围过大的人群更容易患有心脑血管疾病，各类代谢性疾病和消化系统疾病。一般来说，腰围超过正常范围的人群，减肥的需要也就更加紧迫了。对于165cm的女性来说，应当控制腰围在76cm以下，以维持身体健康。

3、如何测量腰围

测量腰围的方法很简单：取一卷软尺或者一根带有刻度的绳子，将其缠绕在裸露的腰部最粗的地方。缠绕时软尺或绳子应该与地面平行，并且不要缠得过紧，以保证测量结果的准确性。然后读取软尺上的数字或者用手指捏住绳子在刻度上的数字，即可得到腰围的测量结果。

4、腰围的控制方法

对于想要控制腰围的人群，需要采取以下的措施：一是合理控制饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入。二是多进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以加速脂肪的燃烧。三是科学制定减肥计划，避免片面追求速度而忽略健康，可以按照逐步减重，控制饮食来逐渐降低腰围，达到减肥健康的效果。