男士185体重多少正常

1、基本认识

男士身高为185cm时，体重正常范围在68kg到93kg之间。这个范围是根据身体质量指数（BMI）的计算结果得出的，BMI是一个以人的体重和身高为计算基础的指数。

从长期的角度来看，保持正常的体重对于男士的健康至关重要。过重和肥胖的男士更容易患有诸如糖尿病、高血压、心脏疾病和癌症等疾病。

2、影响男士体重的因素

除了身高和身体质量指数之外，还有其他因素也会影响男士的体重。这些因素包括饮食习惯、生活方式、遗传因素、药物副作用等等。一些男士还可能存在有代谢紊乱、内分泌失调等健康问题。

对于长期保持健康的体重，男士需要注意以下几点：

1）控制饮食，尽量避免高热量、高脂肪、高糖的食物；

2）适量运动，增强身体代谢能力，促进脂肪的燃烧；

3）保持规律的睡眠习惯，缓解精神压力和焦虑情绪；

4）减少或戒烟酒等不健康的习惯。

3、BMI计算方法

BMI值是按照公斤与米的单位来计算人体的体重指数。计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高2（m2）。

例如，对于身高为1.85米，体重为70公斤的男士来说，其BMI值为（70÷1.852=）20.5。

按照世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值在18.5以下为偏瘦，18.5~24.9为正常，25~29.9为超重，30及以上为肥胖。

4、基于个人情况调整BMI标准

尽管BMI是一个较为精准的评估标准，但是也要注意到每个人的具体情况可能影响到BMI值的准确性。例如，一些男士可能由于体肥肉多而导致其BMI值偏高，但是实际上这种分布是比较健康的。

因此，在给出一个人的体重建议时，我们也建议结合身体情况、体脂率以及健康状况等个人情况进行具体分析。需要进行饮食搭配、运动方案、心理疏导等方面的综合治疗，从而达到最优的健康效果。